腰痛

プランク(Plank)によるエクササイズ

体幹トレーニングのバリエーション

【いまさら聞けない】プランクの強度の上げ方の基本!

反り腰

姿勢・身体の歪み

【ブロが解説】反り腰をストレッチ&筋トレで治してみよう!

クランチ

体幹トレの基本エクササイズの正しいフォーム

【プロが解説】クランチの正しいやり方やフォーム

サイドプランク

体幹トレの基本エクササイズの正しいフォーム

サイドプランク大特集!! JATI 初・中・上級編!をご紹介します

2021/1/31    , , ,

朝のストレッチ

呼吸

正しい呼吸のために「鍛えるべき筋肉」と「ストレッチすべき筋肉」について

ストレッチと柔軟性について

歪みのチェック・テスト

身体の柔軟性、簡単テスト

ストレッチ概論

歪みのチェック・テスト

腕立て伏せでチエックする身体のゆがみ

2021/1/31    , ,

反り腰

歪みのチェック・テスト

歪みの科学 「アラインボートとFMS」ってテストとしてどうなの? について

反り腰

肩こり・腰痛・痛み

実は割と多い「腰椎分離症」について

ステップアップ(Step Ups)によるトレーニング

歪みのチェック・テスト

階段を上がる動作の中でのゆがみをチェック&その対策法をご紹介します!

バランスボールを使ったトレーニング

トレーニングギアについて

バランスボールを使った歪み改善エクササイズをご紹介します!!

バーベルスクワットで脚のトレーニング

スクワットの正しいフォーム

歪みのチェック、スクワットで見る身体のゆがみの発見方法

クランチ(腹筋運動)のトレーニング

肩こり・腰痛・痛み

体幹トレーニングが本当に腰痛を予防や治療するのか?について

2021/1/29    ,

腰痛について

猫背や腰・骨盤・股関節の歪み

呼吸器の弱りと気圧と身体の歪みの関係

痛みのトリガーポイント

トリガーポイント・絞扼

痛いところとその原因は別 「トリガーポイント」と「抗重力筋」と「筋膜連鎖」

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