腰痛

簡単柔軟テスト

歪みのチェック・テスト

【初心者向け】身体の柔軟性の簡単テスト 各種方法

腰痛について

腸腰筋

【歪みの科学】腸腰筋が弱いと背骨はどうゆがむの?

背中に抱える問題

姿勢・身体の歪み

【衝撃の事実】身体の痛みはかくして長期化する!

S状側湾とC字側湾

姿勢・身体の歪み

【解説】反り腰をストレッチ&筋トレで治してみよう!

女性ヒップ、ウエスト、腰

肩こり・腰痛・痛み

【特集】骨盤の正しいポジションの簡単チェック法

2021/4/2    ,

骨盤後傾

猫背や腰・骨盤・股関節の歪み

【衝撃】骨盤後傾で起こる身体への悪い事の数々!

2021/4/2    , ,

クランチ

体幹トレの基本エクササイズの正しいフォーム

【解説】クランチの正しいやり方やフォームの注意点

プランク(Plank)によるエクササイズ

体幹トレーニングのバリエーション

【いまさら聞けない】プランクの強度の上げ方の基本!

ストレッチ概論

歪みのチェック・テスト

腕立て伏せでチエックする身体のゆがみ

2021/1/31    , ,

ステップアップ(Step Ups)によるトレーニング

歪みのチェック・テスト

階段を上がる動作の中でのゆがみをチェック&その対策法をご紹介します!

バランスボールを使ったトレーニング

トレーニングギアについて

バランスボールを使った歪み改善エクササイズをご紹介します!!

痛みのトリガーポイント

トリガーポイント・絞扼

痛いところとその原因は別 「トリガーポイント」と「抗重力筋」と「筋膜連鎖」

腰痛について

トリガーポイント・絞扼

腰の脇から足が痺れる方へ

シックスパックの腹筋イメージ

スポーツの為の体幹トレーニング

立ったまま、その場で簡単に出来る体幹トレ

腰痛について

トリガーポイント・絞扼

硬結とトリガーポイントの正体について

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