代償作用も立体的に考える
例えば骨盤が歪んで傾いていたとします。
そうすると片方が上がって片方が下がってというイメージを持たれる方が多いと思います。
そうすると代償作用は反対側でおこっているようにイメージされると思うのですが、じつはそうも簡単ではないんです。
骨盤が傾いていたら、その上の体幹とその下の足の筋肉両方でそのバランスのゆがみを調整する事が多いのです。
さらに体幹でバランスをとっているという事は、そのアンバランスをさらにその上の胸郭、そしてその胸郭がやっぱりパランスをとる為に左右非対称のバランスのとりかたをすれば、その調整を首でしている可能性が高いのです。
つまり、どこかの「ゆがみ」が、その上下のパーツ、そしてそれらに連結している各パーツ、さらにその先のパーツといわば全身を使って「代償作用」していると考えた方が自然です。
どこかは歪んでいるけど、どこからから先は全然自然・・・なんて明確な線引きが身体の中で行なわれるなんてことはないと考えた方がいいです。
なので、例えば「肩がこる」原因が実は首が代償作用している結果からで、首が代償作用している原因は実は巡り巡って骨盤のゆがみだった・・・なんて事はけっこうあるというか、むしろ自然というか・・・。
まずは「代償作用」は全身で起こっていると考えてなければいけません!
そして、さらにさらにもう少しだけお付き合いを・・・・(^^;
例えば、骨盤が歪んでいるとします。
どちらかが下に落ちていて、どちらかが上がっていると思って下さい。
そして前のページで述べたように身体のゆがみって、2次元・・・・つまり平面で起こる事ってほぼありません。
正面から見て骨盤が右に下がっているよう見えても、実は「右前」もしくは「右後ろ」に下がっていると考えなければ行けません
もちろん骨盤の反対側は「左前」もしくは「左後ろ」の「斜め」上方にあがっているという事です。
つまり、・・・・そう「代償作用」も2次元ではなく、3次元で行なわれている・・・
つまり、どこかが斜めにゆがんでいれば、代償作用も斜めの反対側の筋肉が硬直していたり、緩んでいたりしていると思わなければならないのです。
さらに先程説明したように、そこから先の身体のパーツもそれぞれ立体的なボジションで代償作用が起こるんです。
骨盤が斜め前、胸郭は反対の斜め後ろ、さらに首は・・・・もう分け分かんなくなっちやいますよね(笑)
対象は?
じゃあどうすればいいの?となると思うのですが、要するに、ゆがみを矯正したい場合は、いろいろな意味で「まんべんなく」トレーニングを行なう必要があると言う事です。
満遍なくというのは、全身満遍なくという意味もあれば、筋力、柔軟性、といった身体能力的な満遍なくもあったり、姿勢を常日頃から気をつけるというところも入ってきたりします。
ゆがみというのは実はとても奥深い問題が内包されているので、どこかをほぐした・・・という程度では、まったく根本的な解決にならないということを理解しておく必要があります。