昔懐かしのワンダーコアで痩せてみよう!!!
ここでちよっと以前いただいたご質問への質疑応答からこのテーマにしようと思いました(^^)
みなさんご存知?
昔なつかし?
「ワンダーコア」でほんとに痩せるのか? というテーマでお届けしようと思います。
野上さんなら「そんなので痩せねえ！」って言うに決まっている・・・・と、普段このブログや僕のツィートをご覧の皆様には絶対思われていると思います。
きっと野上さんならカロリー計算から説明が始まって粛々と理路整然とダメだしをすると・・・・
まあ、そりゃそうですよね・・・・・(^^;
なので、へそ曲がりな野上は逆に「なんとかこれで痩せられないか?」と逆転の発想で臨んでみようと思います(^^)
えーーー、これまで書いている内容で、うすうす気がついているとは思いますが・・・・
いちおう念のために言っておきますが・・・もちろん普通にやってちゃ痩せないですからね(^^;
ちなみに今日いただいた質疑応答は以下のとおりです。
しかしおなかが凹む効果はないですよ(^^)
ダイエットを狙うなら歩いた方が何倍もマシです(^^)
というものでした。
では逆にどうやればワンダーコアで痩せられるんだろう?
・・・・考えてみました！
利点としては、筋力がない方でも腹筋運動が機械の助けを得ることによってできるといううたい文句ですよね。
つまり、長時間運動することが可能であると・・・・
さらに座って行うことから、テレビなども見ながら行える・・・
んー・・・・
ということは、テレビを見ながら可動域や強度を自分でうまく調整しながら、1時間ワンダーコアにすわって倒れては起き上がりを繰り返してみてはどうかと・・・・・
計算してみよう！
お皿洗いや部屋の掃除、いわゆる日常の家事や軽い散歩程度でも消費カロリーは安静時を1とすると概ね3倍程度の消費カロリーがあります。
いくら補助がつくとはいえ、ある程度体を動かしていることですし、これらの日常活動より消費カロリーが低いとはちょっと考えられません。
となると1時間ワンダーコアをやり続ければ、体重50kgの方なら150〜200Kcalくらいの消費カロリーがあるかも！
テレビの前でということで、これを毎日やり続けることは、あながち外でウォーキングを1時間毎日実施するより、もしかしたら実現可能なんではないか?天気に左右されないし！
こう考えていくと侮れません！
ちなみにワンダーコアは6種類の運動ができるとか
以下のエクササイズだそうです・・・
- クランチ
- ツイスト
- タック
- サイプレス
- バイシクル
- ストレッチ
まあ「いやいや、ワンダーコアじゃなくても、普通に椅子の上でできるんじゃね? ていうか床の上でできるんじゃね?」というツッコミはこの際なしでいきましょう(^^;
「1時間もやりつづけたら飽きちゃうよ」という方には、これら6種類の運動を10分ずつ行うだけでなんと1時間のエクササイズが完成します！
おおっすごい！
いや、ばかにしてないですよほんと・・・・いやほんとですって(^^;
僕がことあるごとによくいいますが、1時間ぼーっとテレビをみているのなら、これで「なんでもいい」からゆるーく身体を動す方がはるかにダイエット的には有効です！(大まじめ！)
ちなみに200Kcal毎日動ければ、1ヶ月6000Kcalの消費カロリー増大なので、それだけで1ヶ月約1Kg弱、年間10Kgほどの脂肪が減る計算になります！
すごいでしょ? (だから大マジですって！)
ちなみに、宣伝にあるように「たった30秒で理想の体」とか「普通の床で腹筋を行う3倍の効果」とかははっきり嘘です！
ここはフォローのしようがないですね！
なんで誰も訴えないんだろう? 嘘なのに！ (^^;
まあ今日はなにもしないのならワンダーコアでもやっている方がはるかにダイエットには良く、そして、長時間ゆるゆるとゃっていただければ「ワンダーコアでもしっかりと脂肪が減ります！」というお話でした(^^)