その他いくつかの質疑応答をご紹介
私の中では一品モノダイエットで良いものは無いというイメージがあるのですが、この方法って、どの程度の効果があるものなのでしょうか？
米麹で、アルコールは無しです。
夕食をこれに置き換えたら効果はでると思いますが、それならブロテインの方がまだ栄養パランスはいいですね！
質疑応答2
意見聞かせてください！！
消費カロリーはMETSというもので計算されるのですが、入浴は安静時を1とすると、1.5倍の消費カロリーです。
ここから計算すると体重50kgの方が300Kcal減らす場合4時間以上入らなかければならなくなります。
質疑応答3
ウォーキング等の有酸素運動の他、食事のコントロールをする事が大事です(^^)
質疑応答4
原因と改善点を教えてほしいです
その時間ウォーキングをした方がはるかに脂肪はなくなります。
という、もう、ダイエット都市伝説のオンパレードですね(苦笑)
申し訳ないですが、全部ダメ出しです(笑)
まず質疑応答1ですが、典型的な「単品ダイエット」です。
この単品ダイエットは朝食を甘酒に変えると言う物らしいのですが、はっきり言ってアホです！
ダイエットの基本は「一番高カロリーな夕食をどう対処するか?」が最大のポイントです。
朝食を抜くよりは甘酒でも口にした方がいいですが、そもそもそれではカロリーの収支(摂取カロリーと消費カロリーの差)は生まれませんので瘦せる訳はありません。
応答の様に一番高カロリーな夕食を「置き換える」のなら一定の効果があると思いますが、それなら他の栄養素もバランスよくとれるプロテインダイエットの方がまだいいです。
質疑応答2は、これまたよくある「入浴系」です(笑)
これは質疑応答に詳しく書きましたが、お風呂の消費カロリーというのは決まっていますし、温度が多少高くなった所で消費カロリーが2倍3倍になる事はありません。
なぜなら消費カロリーを稼ぐには「筋肉が動く」ことが必要なんです。
筋肉を動かす為にカロリーが必要と言っても過言ではないですし、入浴では筋肉の動きようがないですのでカロリーは消費されません！
完全に「嘘」の領域です！
次応答3と4は、同じ種類の質問で、「動かした場所の脂肪が落ちる訳ではない」という原則を用いて終了！ です。
脂肪が落ちるときと言うのは、血管の中の血糖値が下がった時に、その血糖値を正常値に保つ為に血管の周りにある脂肪が血管内に溶けてエネルギーに変換されていくと思って下さい。
血管は、全身を巡っています
ある一定区間のどこかの血管の周りだけの血糖値を下げるなんて芸当みなさんできますか?
心臓はドキドキ動いていますから、血管内の血も結構なスピードで全身を駆け巡っています！
その駆け巡っている血のどこかの区間だけの血糖値を下げるなんて事100%無理です。
したがってどこかの区間の脂肪だけを溶けださせるなんて芸当も当然出来ません!
だから、動かした場所と脂肪が落ちる場所は関係がないのです！
全身の血糖値を下げさせるためには、局所的な運動より、全身運動の方が減りやすいに決まっています。
だから全身を動かす「有酸素運動」を「長く」行なう必要があるんです！
後はもちろん食事対策も必要なのは言う迄もありませんが・・・。
世の中にはいろいろな「都市伝説ダイエット」が沢山ありますが、あまり惑わされないように気をつけて下さい!!
まあ、悩ましいのは「どんな(間違った)ダイエットであっても1万人に1人位は成功した人がいる(しかも実はそのダイエット法が直接原因ではない)」という点です。
そして、そのわずかな成功体験が一人歩きする・・もしくは意図的に詐欺的に一人歩させられて、人々の耳に入ってしまう事です。
みなさんも充分にお気をつけ下さい！
ではでは！