雑談その2 元オリンピック選手のカロリーとダイエットとの関係
以前うちのスイミングスクールで「スイムピック」と題して水泳連盟の検定試験とそれにともなってイベントを実施いたしました！
でイベントにかまけてなんですが、実はそのイベントのゲストとして、元北京オリンピック女子400m個人メドレー、800m自由形で日本代表として出場した藤野舞子元代表選手がうちのスイミングに来てくれたんです。
模範泳法をしていただいたり、うちの選手選抜やマスターズ選抜の方達とリレー対決をしていただいたりしていただいたんですが、その後の食事をご一緒させていただいた時にいろいろお話を聞かせてもらいました。
そのなかで、やっぱり現役のときは、１日に2回練習し、１日で1万5000mの練習と筋トレ、さらにバイクを毎日1時間こいでいたとの事なんです。
で今日はこれを消費カロリーで計算してみたいと思います。
まず、体重が55kgと仮定(あくまで仮定)した場合なんですが、水泳の時間だけで察するにざっくりですが１日5時間ほど練習していたと考えられます。
さらに筋トレを1時間、バイクを1時間やっていたと考えられます。
それを計算すると、水泳の強度を10メッツという強度(結構高強度な数字です)で計算した場合、水泳だけで約2800kcal消費していた事になります。
さらにバイクと筋トレも同様の強度で計算した場合、2時間で約1100kcal消費していると計算できます。
これらを足すと、練習している時間だけで約4000kcal消費している計算になるんです。
これは、１日激しい肉体労働をしている成人男性の「１日」の消費カロリーを「練習時間だけ」で消費している計算になります。
・・・・・やっぱり凄いですね！
そして、お話を聞いた所やっぱり現役の頃はメチャクチャ食べたそうです。
食べないと持たないんですね・・・・。
そして、現在はその消費カロリーがまったくの「0」になってしまったので、実は食事には相当気をつけているそうです。
実際今日の食事でも腹八分目どころか腹半分くらいのところで抑えていたようでした。
「おなかいっぱいにはぜったい食べません」と断言していましたね。
また、お昼休みには大学で泳いでいるといっていましたが、ちよっと泳いだくらいでは実はあまりカロリーを消費しないそうなので、ボクササイズ等に興味があるとおっしゃっていました。
僕が格闘系のスタジオエクササイズを持っているのでいつでも遊びにきて下さいとアピールしておきましたが、来てくれるとうれしいですね。
オリンピック選手の練習時間の多さとざっくりですが消費カロリーの多さ、そして、引退後の節制、一般の方にはちょっと縁遠い世界かも知れませんが、ぜひ参考の一つにしていただければと思います。