色々なスポーツの選手の間接法をご紹介
まずはテニスプレーヤーからです。
テニスのサーブを打つ時にラケットを持つ腕は「内旋」の動きをします。
テニスに限らずバトミントンのスマッシュの時もこの動きは行います。
しかし、この動き自体を意識するとうまくいかないケースも見受けられるのです。
そこでこの場合の間接法ですが、利き腕・・つまりラケットを持つ腕ではなく反対の腕の動きに意識を持っていくとよくなる場合があります。
ラケットを持つ腕が外旋をする時、反対の腕は「外旋」の動きを意識すると良い場合があるのです。
この場合ラケットを持つ腕と反対の腕の「手のひら」を「上」に向けるようにして脇を締めながらスマッシュやサーブをすると、ラケットを持つ腕の「内旋」の動作がスムーズにいくことがあります。
ラケットを持つ腕を直接意識するのではなく、反対の腕の動きに「意識を外す」ことにより、ラケットを持つ腕の動きがスムーズになるケースがあるのです。
次に「卓球のフォアハンド」の例をご紹介しましょう。
卓球のフォアハンドの場合、ラケットを持つ腕は「内旋」しながらヒットします。
この時も反対の腕は「外旋」の動きをし意識はそちらに持っていくとも動きがスムーズなるケースがあります。
左腕の外旋の感覚が左への体重移動をスムーズにします。
その体重移動を含んだ動きが右腕をスムーズにリードするのです。
では逆の動きである「バックハンド」ではどうでしょう?
この場合ラケットを持つ腕は「外旋」します。
そして反対の腕は「内旋」の動きをします。
こちらの腕の動きに意識を持っていくと今度はラケットを持っている方向への体重移動がスムーズになります。
内旋の動きの感覚は肩や肘をちょっと張るような動きです。
バックでもフォアでも身体は「外旋」をした方向に体重を移動させようとします。
外旋の動きと内旋の動きを「ペア」にすることによってスムーズな体重移動とひいてはスムーズな動きを導くことができる「ケース」があるのです。
ただし、これも「その場合がある」という感じで捉えておくことが大切です。