そして秋になったら・・・
いつもダイエットを目的に来られるお客様に僕が秋の時期に言っている事・・それは、・・
「この時期は痩せるというより、太らないで下さいね！」
といつもアドバイスしております。
なぜなら1年を通じて9月から10月の2ヶ月くらいが一番脂肪を落とすのに大変なんです。
それは私たちは人間である前に、ほ乳類に属する動物であり、秋のこの時期というのは食物の摂取が冬に向けて自然と増える時期だからです。
動物が夏毛から冬毛に変わるように、人間もこの時期は一番食べた物が脂肪になりやすい時期であるとも言えます。
もう、これは自然の流れなので動物である以上抗えないことなんですよね。
だからといって流れのままに脂肪を貯えていいのかというともちろんそういう話でもありません。
ダイエットを目的としている方のマインドはとてももろく、やってもやっても結果がついてこないと、簡単に挫折してしまう方がいます。
そのようななか「最近全然減らない」と嘆くのではなく・・
むしろそれは頑張って「今をキープ「出来ている」」と捉える事が大事なんです(^^)
この2ヶ月は体重が減らない(脂肪が減らない)けどそういうもんなんだといまから覚悟します。
そしてダイエットの目標を、この時期だけ「減らす」から「キープ」にレベルを下げていただく事をすすめています。
目標が「維持」でダイエットをして結果が「維持」ならそれは目標達成しているので、自分を責める必要は全く無くなるわけです。
心がくじけなければ、トレーニングを含めたダイエットは、続けられる可能性はとても高くなります。
その結果あわよくばこの時期でも脂肪を減らす事ができる可能性は十分にあります。
1年の中で最も停滞期にはいるこの時期、しっかりと心をくじけさせないために自分のメンタルをうまくコントロールして下さい！
そして、もう一つ、うっかりすると一年の中で最も「太りやすい時期」でもあります。
決して目標が甘いからといって、手を抜いてしまうとキープどころか「やっているのに太っちゃった」という、最もいけないパターンにはまってしまうので、油断はしないように気をつけましょう！
色々と書きましたが、よろしければぜひご参考にして下さい!
ではでは！