マクドナルドメニューをダイエット的に検証して見た!

モーニングメニューを検証して見た!

朝ごはんを、会社の近くのマックで済ますという方も多いのではないでしょうか?

そんな方に向けて色々検証したいと思います。

実は僕、マックのモーニング好きなんです。

普通のバーガーはまず食べる機会がないのですが、ちょっと午前中に用があって時間ができると、フラっとマックのモーニングメニューを食べる習慣があります。

と言っても色々食べるのではなく「ソーセージエッグマフィン」単品とコーヒーのコンビが僕の定番コースなんですが(^^)

まず僕のお気に入りのものからです(^^;

数字は左から カロリー(Kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g)となっています。

んー、脂質多いかな(^^;

ただ、それが、総カロリーに結びついていないところが面白いですね。

ちなみにいつも比較対象として「栄養の優等生」の「卵」を基準に考えると、ソーセージエッグマフィンは、タンバク質では卵3個分、脂質は卵6個分です。

炭水化物は卵にはほとんど入っていないので、ご飯茶碗1杯と比較すると、ご飯1杯の炭水化物は約60g・・・・

それほど高炭水化物というわけではないです。

おそらくここがそれほど高カロリーとなっていない理由でしょう。

他のメニューを見てみると

全体的にはメガマフィンとチキンエッグマフィンに関しては、ちょっとカロリー高いかなという印象です。

特にメガマフィンに関しては、脂質ちょっとやばいですね・・・それだけで50g超!これだけで450Kcalになります(^^; (脂質は1g9Kcal)

ただしそれ以外は目を吊り上げるほど高カロリーというより、むしろ低カロリーなんじゃない?とすら思えます。

和食でヘルシーなイメージがあるそばやうどんでも、かき揚げやエビ天入れるくらいなら、マックの方が高タンパク低カロリーなんじゃとすら思えてしまいます(^^;

バーガー以外だと、やっぱりマックのモーニングと言ったらハッシュドポテトです。

何やら、健康に悪そうなイメージありますよね(^^)

ところが・・・・・

これはかなり意外でした！めっちゃカロリー低い！

146Kcalなんて、もう下手なジュース以下です。

微糖の缶コーヒーと対して変わらないんですね・・・

これ書くのに調べて初めて知りました(^^;

脂質9g・・・・まあ、高いとは言えないですね・・・

油大さじ半分ちょっとなら・・・まあいいかな?と言えるくらいです。

総じて言えることは「物を選べば、決して、朝マックを朝食代わりにしても、ダイエットの大敵にはなりえない」ということが言えるのではないかと思います。

まあ低カロリーと言っても僕はハッシュドポテトを含まない単品オーダー＋コーヒーを変えるつもりはないですが(^^)

一応危険信号を鳴らすとしたら、チキンエッグマフィ、メガマフィン、ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)だけ気をつけてください。

それらに気をつけてもらえれば、たとえハッシュドポテト付きのセットを買っても、それほど高カロリーになったり栄養バランスが崩れているとは僕には思えないです。

皆さんも、よろしかったら、ちょっとご参考にしてみてください(^^)

ではでは！！

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