ビタミンB2
次にビタミンB2です。
まず、B1とどこがどう違うのかというと・・・、
B1は「糖」を燃焼するのに役立つとご紹介しましたが、B2は「脂肪」を燃焼するときに役立ちます！
やはりB1同様ダイエット的にとっても大事なビタミンなんです。
他に口内炎の予防は、実はB2の役割だったりします。
またニキビ等を予防する働きもありますし、抗酸化物質といってアンチエイジングに大事な「有害物質を分解する」役割もあります。
またビタミンB2が不足すると、肌が荒れます。
んー・・女性には必須のビタミンといえますね。
そしてお子様の成長の阻害要因にもなるので、お子様にもしっかりと取ってもらいたいビタミンです。
そしてビタミンもB1同様「水溶性」ビタミンなので、たくさんとると体外にでてしまう特性があります。
これはが過剰摂取になりにくいとも言えるビタミンなので、ちょっと多めに摂取していただいても良いかもしれませんね。
そして女性に取ってとても大切なこのビタミンB2が多く含まれている食品ですが・・・
ビタミンだからさぞ、健康に良さそうな野菜に沢山入っているのだろうと思いきや・・・
ぶっちぎりで「レバー」です。
それも牛、豚、鳥を構わずすべて「レバー」なんです。
そういえば、人間の脂肪を燃焼してくれる場所も「肝臓」つまりレバーです。
なにか関係があるのかな?やっぱり。
後は、うなぎ、のりなんかもわりと多く含まれています。
夏バテ防止にうなぎを食べるのは、実は理にかなっていたりします
冬でも疲れている時は、レバーが苦手な方はうなぎでどうでしょう?