みなさんこんにちは
パーソナルトレーナーの野上です
今日は「間接的修正法」と言うテーマでお届けしたいと思います。
スポーツのプレーヤーはフォームにエラーがある場合にその修正に臨まなければならないシーンが多々あると思います。
しかし、その修正のやり方は人によって様々です。
この修正には「直接法」という方法と「間接法」という方法があります。
野球における関節修正法
例えばスイング系のスポーツをしていて「右肩が下がる」という欠点を持っていたとします。
そこで「右肩が下がらないように」とその欠点を直接直そうとすることを「直接法」と言います。
それに対して、修正を別のポイントで行い結果的に右肩が下がらないように直していくことを「間接法」と言います。
例えばこの場合「構えの時に腕をより高く構える」とか、スイング時に「左手の甲を当てに行く」とかです。
こういう直接右肩とは関係ない部分に意識を持って行き結果的に右肩をあげたスイングをする・・・
という感じの修正法だと思っていただければいいと思います。
ちなみに「どちらの方が優れている」という問題ではありません。
直接右肩に意識をした方が治りやすい選手もいます。
こういうある意味「コツ」の部分に関しては、その修正の感覚は100人選手がいたら100通りの手段があるものです。
なので色々な方法を試していくことはとても大切です。
直接法で悪いポイントが治りプレーの質が上がるのならそれに越したことはありません。
しかし直接法で「その部分だけ」が治った場合に「別の部分に問題が発生する」・・・
ということもよくある話です。
野球のビッチャーを例にだすと右肘が下がる癖があるピッチャーがいたとします。
それを直接指摘して、ビッチャーがそれを直し肘は高く上がるように治ったけどいきなりコントロールが悪くなった・・・・みたいな感じです。
ここでコントロールが悪くならず球速も伸びていれば何の問題もないのですが、これでは問題が残ります。
この場合「より自然に右肘が上がる」ようにしていかなくてはいけません。
どのような例があるかというと、この場合テイクバックの時に「左手を高くあげる」という修正方法があります。
何で左腕?と思われるかもしれませんが(^^;
この場合、テイクバックで左手を高くあげれば投球時に左手はより高いところから勢いよく降りてきます。
するとリリース時に自然と右腕は左腕とは反対に跳ね上がるようバランスし右腕が上がる「時がある」のです。
そう「時がある」です。
誰もがこうすれば「上がる」というわけではありません。
あくまで一例ですが割とわかりやすい事例なのではないでしょうか?
大リーグで活躍した大塚投手の言葉ですが「そうなるのであって、そうするのではない」という名台詞があります。
運動指導者はどうしても自分がプレーしていた時の感覚を選手に押し付けてしまうケースがあります。
しかし、それが「たまたま」うまくいけばいいのですが大抵の場合はそうではないケースが存在します。
その場合自分の感覚とは違うということを指導者もしくはアドバイスをする人は認識し、色々な方法を試していくということはとても大切です。
「喝！」でお馴染みの張本選手です(世間からは嫌われていますね(^^;)が、彼は日本人で唯一3000本安打と500ホームランの両方を成し遂げた選手です。
これはイチローの安打数と清原のホームラン数を両方成し遂げているとんでもない記録です。
その張本選手は「バッティングにはこうしたら良いという一つの正解はなく、自分で工夫して自分の打ち方を見つけることが大事だ」と常々言っていたそうです。
ぜひみなさんも自分のブレーの質を上げたい場合は「色々な方法」を試すようにしてみてください(^^)