体幹の力
そして、加速と姿勢の維持には体幹の力も不可欠です。
またダッシュ等の加速局面においては、姿勢の維持とはまた別に「体幹」の強さが必要になります。。
「ん?なんで?」って思いますよね。
「だって、動くのは足でしょ?」と思うのが普通だと思います。
実はダッシュなどで身体を加速させていく際に、体幹が弱いとダッシュに使われている足の筋力がフルに地面に伝わりづらくなってしまうんです。
なぜかというと、ダッシュというのはものすごくバワーを使うため、その「反動」の力も相当だと思って下さい。
その反動をしっかりと受け止めて身体をぶらさないようにする為に「体幹」のパワーは必須になります。
とくに加速時は足で地面を強く蹴った際に、体幹が弱いと上体がぶれぶれになってしまいせっかくのパワーがロスされてしまいます。
長友選手が短距離ダッシュで相手をちぎれるのは、体幹のバワーがしっかりしていて、脚のパワーをフルに加速に使えているからなんです。
最近は長距離選手もしっかりとランニングエコノミーを良くする為に体幹の力が必要といわれるようになっていますが、パワー伝達の効率性からも、けっして長距離走だけでなく短距離にもその力は必要です。
また、体幹がしっかり鍛えられていると腹圧が高く維持されます。
腹圧が高いとやはりパワーがでやすくなりますし、故障の防止にも役立ちます。
いい事ずくめの体幹力アップ、ぜひスピードアップを目指す方はしっかりと取り組むようにしましょう!
色々書きましたがよろしければご参考に(^^)
ではでは！