なんと同業の「プロのパーソナルトレーナー」からの質疑応答をご紹介

皆さんこんにちは

パーソナルトレーナーの野上です

今日は・・・なんと同業の「プロのパーソナルトレーナー」からの質疑応答をご紹介したいと思います。

実はこのように同業のトレーナーやインストラクターの方からご質問をいただくこともしばしばございます(^^)

トレーナー同士だとどんなやり取りになるのか?

質問

女性のトレーニングでの重量設定についてなんですが、

低負荷高回数をやる上でその低負荷もどんどんと重量が増えてきた場合、高回数で、例えば２０回できる重量であれば漸進的に増やしても、太くなったりはしないんですかね？

野上鉄夫

いや、太くなるでしょう(^^; そのまま重くしていかないほうがいいですよ(^^)

質問

こういう場合、スロートレーニングをとりいれたり違う種目などで、刺激したほうがいいですよね？そのままでも効果はあるんですかね？

野上鉄夫

そもそもの「目的」によると思いますよ(^^)

質問

そういうことですね！！

ダイエットなら、回数多めでエネルギー使うことにいいですし！

筋肉を付けたいなら、徒手抵抗をかけたりですね！！

徒手抵抗のように、手で負荷をかけることについてどうおもいますか？

すいません、質問ばかりで。

お時間のある時に、返信頂けたら幸いです。

野上鉄夫

クライアントの目的達成に徒手抵抗がベストなら取り入れますし、ベストでないなら取り入れないです(^^) ちなみに徒手抵抗は、かなり「限定的」に使うものです(^^)

質問

ちなみに更にいい体を目指してる女性で、負荷がかるく感じてきていて、負荷を上げ過ぎていくのはナンセンスとして、徒手抵抗をつかいますか？

限定的について深くしりたいです。

野上鉄夫

なんの為に徒手抵抗なのか?なぜマシンやダンベル、バーベルではダメなのか?徒手抵抗のメリット、デメリットは? 他のトレーニングのメリットデメリットは?をいろいろ考えていくといいと思いますよ(^^)

質問

このときの徒手抵抗とは自分が教えられてるのがマシンならプレート、バーベルやダンベルに手で負荷をかけるやりかたについてなんですが、それについては、どう考えればいいですか？

野上鉄夫

やはり、そのトレーニングのメリット・デメリットを突き詰めて考えればいいと思います(^^)実際にクライアントに処方されているのでメリット・デメリットを考えた上で実施されていると思われますし(^^)

質問

デメリット、メリットを考えて、その上で自分がどう考えるかでいいということですよね？

また自分の中で考えがまとまったらもう一度ご連絡します。

またご指導お願いします。

お時間を使って頂きありがとうございました。

野上鉄夫

ぜひ、いろいろ考えてみてください(^^) 答えだけを教わるより恐らくとてもいろいろな面で成長ができると思います(^^)

質問

その考えが自分に足りてなかったです。

でも考えてといわれると、

何か行動を起こさないとダメでその行動に気づきがあり

そして知り得る事も。

ありがとうございます。

というものでした。

はははは・・・・答えはぐらかしまくりですね(^^;

もちろんわざとですが(^^)

もちろん同業の方ですので、一般の方よりはるかにトレーニングに対しての知識はあるはずなのですが・・・・

こういう感じのクライアントとトレーナーの関係って結構大変です。

どういうことかというと、クライアントさんは「更にいい体を目指してる女性」という・・・・

非常に「ふわっ」とした目的です。

• どれだけ痩せたいのか?
• 筋肉はつけたいのか?
• それとも今の筋肉量はキープで脂肪を減らしたいのか?
• 筋肉の量はそのまま「引き締める」というこれまた「ふわっ」とした目標なのか?

これならライザップの方がまだはっきりしています(^^)

二ヶ月で体重〇〇K落とします！

もう、目的バッチリでブレを感じませんしトレーナーもこれだとやりやすいです。

これに対して、パーソナルトレーナーは「ふわっとした目的のクライアント」には手を変え品を変えトレーニング処方する・・

上記でも「スロトレ」「徒手抵抗」などが出ていましたし、筋トレも「低負荷高回数からどう漸進させるのか?」などが出ていました。