腹筋の誤解
最後に腹筋をテーマにする時しっかりとお話ししなければならない事があります！
腹筋では、お腹の脂肪はなくなりませんからねーーー！！
腹筋では、お腹の脂肪はなくなりませんからねーーー！！
腹筋では、お腹の脂肪はなくなりませんからねーーー！！
これだけ言っておけば大丈夫かしら?
Twitterで、これをたまにつぶやくと一番リアクションが多いんですよね(TT)
しかし腹筋でお腹の脂肪がなくなると思っている方のなんと多い事か・・・
脂肪と筋肉は全くの別ものなので、脂肪の下の場所の筋肉をいくら動かしてもその上の脂肪には何の影響も及ぼしません。
よく「例えば、パソコン一日中打って、腕の脂肪ってなくなりますか？なくならないですよね？使った場所と、脂肪の燃焼箇所は関係ないのです」とつぶやかさせていただいています。
使った場所の脂肪が落ちそうな気がする気持ちはよくわかるのですが、実際にそこの場所から脂肪の燃焼が始まることはありません。
脂肪というのは、全身にある脂肪が血管内に溶けてなくなっていくのであり、その溶けていく場所がトレーニングなどで使用した場所から溶けていくなんて都合の良い事はありません。
脂肪は全身満遍なく解けていくんです。
これはまずお腹のエクササイズをご紹介する時に絶対言っておかなくてはならない事なんです！
どうしてもお腹のエクササイズなんかをご紹介すると「やっても、お腹の脂肪がなくならないんなですけど」という方は必ず出てきます。
脂肪を落とすエクササイズではなくその下にある筋肉を鍛えるエクササイズであると説明していても、どうしても時間が経つとなんとなくまた腹筋で痩せようとする事に期待し始める方が多いです。
じゃあ、お腹を鍛えても意味がないのかというとそういう事ではなく、ちゃんと意義はあります。
美容面でもです。
脂肪には関係なくても「スタイル」はよくなります！
どういうことかというと、姿勢が良くなることがまずポイントとして揚げられます。
姿勢が良くなると、同じ脂肪量でも身体のラインはきれいに見える物です。
姿勢は体幹の筋肉の強さと多いに関係してきます。
身体のライン作りはいわば、筋肉によってゆだねられているとも言えます。
人間の身体のラインは、筋肉のラインとも言えるからでする
この筋肉がトレーニングによって張りのある状態になっていれば、おのずとラインにも張りが生まれます。
脂肪だけが身体のラインを作っているわけではありません！
なので、女性がきれいなウエストのラインを作るために体幹部をトレーニングする事はとても大事なのです！
ぜひ、しっかりと腹筋を鍛える事に取り組んでいただきたいなーと思います！
今回は腹筋について色々とお話たせていただきました。
スタンダードエクササイズである腹筋をしっかりと行って引き締まった腹筋を目指してください
よろしければご参考に(^^)
デハデハ＼(^o^)／