疲れ・疲労回復

免疫力のキーポイントになる「SigA」について

病気の予防・免疫について

免疫力のキーポイントになる「SigA」について

皆さんこんにちは

パーソナルトレーナーの野上です

今日は「免疫力のキーポイントになる「SigA」について」というテーマでお届けしたいと思います。

アスリート・・・

屈強な身体を誇り、病気と無縁の印象を持たれる方も多いと思います。

しかし、実はアスリートは普段激しくトレーニングしたり、身体を酷使している人ほど病気にかかりやすかったりするものです。

特に上気道感染症という、気道の上部に関節症を煩わせるケースはとてもよく見られます。

アジア競技大会日本代表選手団の報告によると、

  • 大会期間中に選手が罹患した内科系疾患のうちおよそ3割から4割が呼吸系の疾患でありその多くが上気道感染症であった

そうです。

また、アジア選手のみならず、もっと大きな大会であるオリンビックにおいても、

  • 夏季オリンビックで4割、冬季オリンビックではおよそ6割が呼吸系の疾患であり、その多くが上気道感染症であった

そうです。・・・・

多すぎない?(^^;そんな気がするのは僕だけでしょうか?

ではなぜアスリートはこのように上気道感染症にかかりやすいのか?です。

Niemanらは、

  • 運動習慣のない人と比較して、中程度の強度・時間の運動を行う人の免疫機能はとても高い

ことを報告しています。しかし、

  • 過度な強度・時間の運動を行う人は逆に免疫機能が低く、罹患リスクは高い

と提唱しています。

ここでポイントになるのがSigA(Secretory Immunoglobulin A)という物質です。

正式名称は「分泌型免疫グロブリンA」といいます。

これは唾液、鼻水、汗、乳汁など、身体から分泌する液体などに存在します。

そして病原体の粘膜侵入の阻止や、毒素の中和作用を持つことから、粘膜免疫の主体とされています。

また、上気道感染症に関わるウィルスや細菌だけでなく、

  • 心疾患や脳血管疾患に関わるとされている歯周病菌
  • 胃潰瘍や胃がんの発生に関わるとされているピロリ菌、
  • う歯菌

など、広範囲の病原体に抵抗を示し、疾患から身体を守る重要な役割を持っています。

唾液のSigAを調べると、これが低下した場合に罹患リスクが高くなることがわかっています。

  • 唾液のSigAを調べると高強度の持久性の運動((75%Vo2max)で60分間の自転車運動)で低下し、回復には丸1日を要する
  • 2時間を超えるマラソンなどをすると、SigAはもちろん低下するが、これ位の量の運動になるともはや1日では回復はしない

そうです。

また、高強度の運動を繰り返して行ってもこのSigAは低下することがわかっています。

アスリートの合宿中などでこのSigAが低下し罹患率が上がるそうです

んー、どうりで、オリンピック前などで強化合宿中に熱を出し・・・

みたいな報道が多いわけです。

このSigAが低くなるシーンというのはある程度決まっています。

その代表的なシーンは

  • 高強度トレーニング
  • 高地滞在
  • 脱水を伴う減量
  • 長距離移動

そして、女性のアスリートの無月経の症状もSigAが低下する代表的なシーンとなります。

一つ一つ言われると確かに・・と思われる方も多いと思います。

もう、持久系の選手が高地トレーニングをするために長距離移動し、さらにそこからハードにトレーニングして、ちょっと脱水しちゃったら・・・・

いやあ・・・

免疫力が低下しまくりですね(^^;

実際こういうシュチェーションになったら、体調を壊したという経験をされた方も少なくないのではないでしょうか?

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