PS 色々なトレーナーがいます・・
最後にちょっと余談ですが・・・
テレビで、珍しくちょっと「むっ」と来てしまいました。
名前は伏せますが、とあるテレビ番組で、とあるダイエットトレーナーが「変な姿勢で歩いていたら歩けば歩く程「太っていく」」と断言していました。
「でぶ歩き」と命名していました・・・・
・・・・ちょっとまって下さい・・・・・
確かに姿勢をよくする必要はあります！
その方が消費カロリーも高いです！
その点は何の異論もございません！
番組中に行なっていた姿勢矯正のエクササイズにも文句はございません！
ただ、いくらテレビの番組でキャッチーな事を言う必要があるからといって「嘘」はいけません！
しかもゴールデンの時間にです！
どんな姿勢であれ。歩けば消費カロリーは安静時よりはるかに高くなり、その結果脂肪がエネルギーとして使われることに関しては疑いようがない事実です。
姿勢よく歩いた場合と、そうでない場合の消費カロリーの差は安静時との差と比べたら微々たるものです！
なにより「歩けば歩いただけ「太る」」って言っていたのはチッョト個人的に許せません!!
これでは「じゃあ私姿勢悪いから、太るの嫌なので歩かない」と思ってしまう方が出てきてしまうかもしれません！
ここではっきりとこのトレーナーの言っていることを否定します!!
姿勢が悪くてもいいのです！(厳密には良くないというか矯正する必要はありますが)
この番組をみて「私姿勢悪いから歩かない」なんて思わないで、積極的に身体を動かすようにしましょう。
「歩いて太る」なんて絶対に絶対に絶対に嘘なので！！
番組内で行っていた「猫背で膝下だけで歩く」姿勢は確かに矯正の必要はあります。
ただし、その姿勢で歩いていたとしても、エネルギーバランス上、脂肪がつくなんて事は絶対にありません！
その姿勢で歩いていたとしても2.5METSから3METS程度の運動強度があり、体重50Kgの方なら1時間で130kcalから160kcal位の消費カロリーはあります。
歩かないでテレビを見ていたら同じ体重の方なら53kcalの消費カロリーしかないんです。
太るなんてとんでもありません！
罪を憎んで人を憎むつもりはないので個人を責めるつもりはありませんが、その「罪」は消させていただきます。
まあ、僕に出来る事なんてブログに書いてアピールする程度しか出来ませんが出来るだけ世間の方の誤解がこの記事をみて一人でも解けるなら幸いです！
皆さん！ 「歩いて太る」は嘘です！
例え今の自分の姿勢に自信がなくても構いません！
「自信」をもって歩いて下さい！
よろしければご参考に!
ではでは！