最後にちょっと余談・・筋肉は脂肪に変わりませんよ?(^^;
最後にちょっと余談です。
水は脂肪にならないと言いましたが・・・
僕はよく筋肉は脂肪に変わりませんよ?とツィートをすることもあります。
すると必ず数件「変わらないんですか?」と驚きのリプライが必ず送られてきます。
ええ・・・・変わらないんです！!(^^;
これもある意味「水は脂肪にならない」と同じレベルの話なのですが・・・(^^;
この場合必ず「じゃあ何に変わるんですか?」とこれまたお決まりのようなご質問をいただきます。
筋肉は運動しなくなったら、何かに「変わる」わけではありません。
ただ、単に筋肉の繊維が小さくなっていく(細くなっていく)だけです。
なまじ運動しなくなり筋肉が細くなっても、腕や足自体のサイズが(周囲計)が変わらない場合が多いのであたかも筋肉が「何かに変わっている」ように思われるのもわからなくないんですが・・。
筋肉は小さくなっても、サイズは変わらない・・・
とすれば何かが「増えて」いなければつじつまが合いませんよね?
これは・・・皆さんが今想像した通り「脂肪」が増えているんです(^^;
これは筋肉が脂肪に変わって増えているわけではありません。
単純に余剰カロリーが脂肪のサイズを増やしているんです。
脂肪はまず一つ一つの脂肪細胞のサイズが大きくなり、次に数が増えます。
さらに筋トレをしていないで筋肉なくなると身体はあちこち、張りのないゆるゆるの状態になります。
次に、筋量が落ちているので代謝量の減少から余剰カロリーが生まれます。
そして確実に次の段階・・・つまり、脂肪のサイズの増加に現れます。
そして見た目にも筋肉の減少幅以上に脂肪が増え始めてしまうと、いよいよ肥満状態に突入してしまうのです。
ぜひダイエットをしている方は、スタイルを作っていくためにも筋トレを頑張ってみてはいかがでしょうか?
最後は色々と余談でしたが、今日は汗や水分に関して集中的にお話しをさせていただきました。
色々書きましたがよろしければご参考にしてください(^^)
ではでは！