脂肪が落ちる順番はないのか?
ジムでもTwitterでも一週間の内に必ず頂く質問に「ここが瘦せたいんですけどどうすればいいですか?」というご質問を頂きます。
それこそ僕のインストラクター人生でこの質問を年がら年中受け続けていると言っても過言ではありません。
この質問に対するいつもの模範解答は「脂肪の部分的な燃焼はできないんですが、有酸素運動等で消費カロリーを増やして、摂取カロリーを押さえていただければ、全身の脂肪が落ちます。するとご希望の箇所もいずれ必ず落ちます。落ちない脂肪はないのでご安心下さい。」とアドバイスしています。
じゃあ脂肪が落ちる順番はないのか?といわれれば、全くなくもありません。
身体もばかじゃありません!!
ダイエットとは身体にとって脂肪を燃焼してまでエネルギーを何処からかもってこなければいけない危機的な状況です。
当然沢山ある所からエネルギーを持ってくるのが必然といえます。
脂肪の一番沢山ついている所は・・・そう、普通はお腹です。
お腹より他の部位の方が脂肪がついている方なんてほとんどいませんよね?
通常は脂肪が減るの量が一番多いのはお腹であると言えます。
なので、健康診断でも特定保健指導の現場ではウエストの測定が入るのです。
また男性の方が内臓脂肪が多いので、脂肪は内臓脂肪の方から使われてなくなっていく傾向があり、男性のお腹が一番実は瘦せやすい箇所だったりします。
お腹が瘦せるにはどうすれば?の質問には、ちゃんと取り組めば大概そのお腹から落ちますので頑張って取り組んで下さいと答えています。
よろしければご参考にしてください(^^)
ではでは！