編集後記とクロストレーニングのすすめ
何せ花粉症です。
花粉症の時期は、走れない!自転車も無理!!（ーー；
そこでこの時期の有酸素トレーニングは水泳にしてみようと思い市内のプールに直行しました！
思いつきで行動してるので、1時間しか泳げなかったのですがまあそれでも2000mちょっと泳ぎました。
この様子をツイッターでつぶやいてみたら2000mという距離にビックリされるコメントが何件も届いて、逆に僕のほうがビックリしました。
うちのスイミングスクールでは、大人のお教室もありますが、上級の方達は(ちなみに50台、60台の年齢は当たり前)1回の練習で(教室以外のフリー練習も含めて)平気で3000m位泳ぎます！
昼間はほとんどシニア層の女性ばかりですが、下手すれば僕より早いペースで３０００m位平気で泳いじゃいます。
マスターズという試合にでようというクラスもあるのですがこのクラスも全く同様です。
子供の選手クラスでは５０００m位は泳いでいます。
なので２０００m位は僕にとって普通の感覚だったんですが、プールに疎遠な方にとってはビックリしてしまう数字なんだなーと気づかされました。
ただ皆さんも練習すれば、特別すごい数字ではなく、これ位は泳げるようになります！
うちにも、金づちだった方が高齢になってから教室に入り、今では魚のように泳いでいる方も沢山いらっしゃいます。
そう、チャレンジするかしないかの差だけです！
ちなみにこのようにランニングや水泳など複数のトレーニングを行うことはとても有用です。
走る事ばかりだと、膝に怪我をおこしやすくなります。
これはバイクばかり行っていても同様で、長時間、長期間同じ運動を行い続けると負荷が一箇所に固まりやすくなり、これが怪我の元になるのです。
皆様も出来れば色々な運動に接して頂けると、今回の僕のように怪我を抱えた状態でも、代替トレーニングでパフォーマンスの低下を最小限に出来たり思わぬ効果が出る可能性も高くなります。
スポーツクラブに通われているようであれば、色々なスタジオエクササイズに挑戦するのも良いと思います！
最初出来なくて恥かしいと思われるかもしれませんが、スタジオの後ろの方でこっそり修行を積むつもりでトライしてもらいたいものです(^ ^)
実はこのようなトレーニングの仕方をクロストレーニングと言います。
ていうか、昔はそう言っていました(^_^;)
今言っているのかな?
最近聞かない気が・・・(^_^;)
僕がインストラクターになりたての頃(遥か昔)かのナイキがこのように複数のスポーツでトレーニングしましょうという考え方を広めるべくクロストレーニングと言う言葉を使って広めようとしていました。
当時はスポーツクラブの創世記だったのですがそれまでは一つのスポーツを極めるのが美徳の様な風潮があったのです。
しかし色々な事が出来るスポーツクラブが出来始めた事により、このような考えを広めて新たな市場を開拓したかったのかもしれません。
この考え方に当時僕はものすごく共感して、その思いは今も抱いています(^ ^)
筋トレ、ラン、バイク、プール、スタジオ、他にもテニス、ゴルフ、スキー、サッカー、野球、バスケ、色々楽しんでみてはいかがでしょうか？
色々書きましたが、よろしければご参考にしてください(^^)
デハデハ＼(^o^)／