2018年04月19日

サウナは健康にいい? について(^^;

みなさんこんばんは!


毎週水曜日は皆様とのやりとりを詳しくご説明させていただいております。


今日は、珍しくフェイスブックでのうちのお客様とのやりとりについてご紹介したいと思いますす。


先日Yahoo!ニュースなんかにも出ていた、「サウナで汗を書いても毒素なんかでない」という記事を見た方からのご質問です。



Q
お疲れ様です。


気になる記事があったのですが、サウナはダメなんですか?


A
ダメ?


何を基準にして「ダメ」なんでしょう?


デトックス効果を期待してということでしたら、その効果はこの記事の通り確かに「ダメ」でしょう(^^)



Q
ダメと言うか、サウナの効能効果の常識を覆されました。

サウナは25年前から入ってますが、当時から美容と健康に良いと聞いてました。

世間一般的にも、溜まった悪いものを出すイメージだと思います。

無理して暑い中を我慢して繰り返し入っても、デトックス効果が少ないと言うのは初めて聞きました。



A
今週の水曜日の夜に更新するブログでこのやり取りを若干デフォルメしたテーマで書いてみますのでよろしければご参考にしてください(^^)



Q
ありがとうございます!


というものでした。


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まずですね・・・フィットネスクラブのインストラクターとしてもう30年も働いている身の人間として、ちよっと問題発言かもしれませんが、僕はこの業界な入った時からとある言葉が嫌いです(^^;


それは・・・「健康にいい」です。


え?、お客様の健康のために働いている人が「健康にいい」って言葉が嫌いなんて・・・


と思われるかもしれないですが、実は僕、今まで2000以上記事を書いたこのブログでも、おそらくほとんど、この「これは健康にいいですよ」というフレーズを使ったことってないと思います。


なぜか?


それは、そもそも「健康にいい」って何? と思っているからです。


と言うか「健康」の定義って何?と思っています。


世間の方の多くはこの「健康にいい」というフレーズに必要以上に踊らされていると僕は思っています。


ダイエットであれば、脂肪を落とすこと、筋トレは、筋肉を大きくしたり、身体のパフォーマンスを上げたりすることが目的です。


では「健康」って何が健康なのでしょうか?


何が目的ですか?


これは個人的な解釈で申し訳ないのですが、「病気でなければ」それはそのまま僕は「健康」だと思っています。


例えば、多少、中性脂肪が高かろうが、血圧が若干高かろうが、その後、特に大病も煩わさず、普通に天寿を全うできるのであれば、その人は健康な人生を送ったと言うことが言えると思います。


とくに筋トレをしなくても、有酸素運動をしなくても、ストレッチをしなくても、身体のどこも痛いところがなく・・もしくは多少肩が凝ってるとか腰が張っている程度で、あとは普通に生活ができている・・・それなら普通に健康ではないでしょうか?


振り返って、サウナは健康にいい・・・・


そういうイメージを持っている方も多いと思います。


こういう類のことってよくありますよね


「〇〇は健康にいい」・・・と・・・


この場合ちょっと考えて見ていただきたいのですが、その「健康」って何?


と考えることってとても大事だと思っています。


より具体的に答えられるものであればいいのですが、それがあまりに曖昧なことってとても多いと思います。


この基準の一つの考え方としては、「それをしなければ不健康になるのか?」「病気になるリスクが明らかに高くなるのか?」という基準で考えればちょっと一般の方にも判断がわかりやすいくなるのではないでしょうか?


サウナに入らなければめちゃくちゃ不健康になるのか?


デトックスしなければめちゃくちゃ不健康になるのか?


おそらく世の中には大半の方はサウナに入らなくてもデトックスをしなくても健康である人の方がはるかに多いと思います。


というか、そういうもの(サウナやデトックスなど)はほとんどみなさんの思われている「健康」には、実は大して影響はないのです。


しかし、この「健康にいい」というフレーズを使って、それをしないと(食べないと・飲まないと、やらないと)、さも不健康になるとか、健康に悪いとかデタラメを言ってお金儲けをしようといういう輩のいかに多いことか・・・


だから嫌いなんですよね・・・胡散臭くて!


汗をかけば、もちろん代謝は良くなります。


汗を全くかかない生活に比べればサウナは確かに「健康にいい」のかもしれませんが、一過性の水分不足が招く色々なリスクもあるのでそういう意味では「健康に悪い」とも言えるでしょう。


今日言いたいのは、あまり曖昧なイメージの「健康にいい」に色々と振り回されないようにしていただきたいと思った次第です。


あっ、ちなみに運動をしないと色々と病気や不健康になるリスクは高くなりますので、「運動は健康にいい」です(^^)


よろしければご参考にしてください(^^)


ではでは!!!!
posted by てっちゃん at 00:20| Q&A