2018年09月21日

疲労の原因について

みなさんこんばんは!!


今日は「疲労」をテーマにお届けいたしております。


今日は「疲労の原因について」と言うテーマでお届けしたいと思います。


疲労・・・確かに感じているけど、そもそもこの疲労の原因ってなんだろう?


そんな風に疑問を持ったことはないですか?


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今日はそんな「疲労の原因」について、色々と探っていこうと思います。


まず、疲労の原因は、様々な「ストレス」が起因しています。


しかし、ストレスといっても種類は実は色々とあります。


 精神的ストレス

※ 身体的ストレス

※ 物理的ストレス

※ 科学的ストレス

※ 生理学的ストレス



です。


んー、何がなんとことやらさっぱりわからん!!!と言う方も多いかもしれませんが(^^;



まず、精神的なストレス・・これはわかりやすいですよね。


嫌な上司から小言を言われるとか、人間関係的にうまくいっていないとか・・・・


こう言う精神的なストレスが、「疲れを感じる」と言うように脳が受け止めることは非常に多いです。


特に身体を酷使しているわけではないのに、疲れてやる気が起きないとかです。


んー、あるある・・・と大きく頷いている方も多いのではないでしょうか?



次に身体的ストレス・・・・これもわかりやすいですよね(^^;


昨日はハードにトレーニングしすぎた!!!!


なんて言いながら身体のあちこちの疲れを感じる方は多いと思います(^^)


もしくは身体を使うお仕事の方で、「昨日は忙しかってなあ」なんて言いながらドット疲れを感じると言う方も多くいらっしゃるでしょう(^^)


精神的・・そして肉体的なストレスはわかりやすいのですが、ここから先がちょっとわかりづらいと言うか、馴染みがなくピント来ない方も多いと思います。


まず、物理的ストレスです。


これは「紫外線」とか「騒音」のようなものに長時間晒された時のストレスです。


日焼けの後、妙にけだるかったりしませんか?


一日中浜辺でゴロゴロして日焼けした後、トレーニングする気になんてならないですよね(^^;


このような外的な物理的ストレスにさらされると人間は知らず知らずのうちに疲れてしまうものなのです。


次は科学ストレス!!


これは何かというと、残留農薬や、科学物質などです。


これに関しては、即効性というよりは、ジワリジワリと身体を蝕んでいき、やがて「なんだか疲れやすくなった」みたいな感じで襲いかかってくるような種類のストレスです。



最後の生理学的ストレスとは、ウィルスや細菌です。


インフルエンザにかかった時、ウィルス性胃腸炎になった時には身体は気だるく重いはずです。


ウィルスや細菌に身体が蝕まれても元気にトレーニングできる・・・なんて方いないですよね(^^;


そしてポイントは、これらのストレスは単独で疲労を誘発させるものもあれば、複数絡み合って疲労を誘発させることもあります。


自分の疲労の原因と向き合い原因をしっかりと認識することは、そのあとの対策をとる時に間違った対策を取らなくて済むようになります。


あまり自分の疲労の原因と向き合う・・・なんていう機会はなかなかない方も多いと思いますが、あまりに重度の疲労を感じている方は一度、自分の「疲労の原因」と向き合うようにしてみてはいかがでしょうか?


もしかしたら思わぬ原因が見つかるかもしれません(^^)


よろしければご参考にしてください(^^)



ではでは!!
posted by てっちゃん at 00:13| 疲労